・・・太りにくいカラダを手に入れよう・・・
体組成計で測定（現在の体の状態は？） 　　　 　 体組成計の説明　　　木下　看護師 体重増加の原因・増加による疾病の可能性 　 　　　　　　　　　　　　徳重　保健師 5階トレーニングルームにて 　 効果的な運動　　　　　田村　看護師 まとめ 　 行動目標・計画の設定・アンケート記入 　　 　このセミナーに対して感想・提案・意見・要望 　・ありがとうございました。非常に参考になりました。 　　皆さまご苦労様でした。 　・肥満体型でなくても日常生活するうえで参考になった。 　・6ヶ月後を期待してスクワット頑張りたいと思います 　・楽しく参加させていただきました。 　・皆、親切に教えていただいて良かったです。ありがと 　　うございました。 　・２０代のころに比べて体重が増えてしまった。今後 　　痩せる努力をします。 今後開催を希望するセミナーなどありましたらご記入 　ください。 　・また、受けたいです。	平成30年６月20日（水） 当組合保健センター大会議室にて「カラダ改善セミナー」を開催。 先ずは、受付で事前に送付した生活アンケートを受理。 始めに計測（血圧・腹囲・体組成測定）を行う。 その後、6ヶ月継続支援のために個人の写真を撮影。 木下看護師より体組成計の説明、徳重保健師による「体重増加 の原因・体重増加による疾病の可能性・太りにくい食事のとり方」 及び、日々の少しずつのカロリーオーバーにより現在の体重に なっていることを計算等の講義があり、５階トレーニングルーム へ移動して、田村看護師による効果的な運動など実践しました。 その後、参加者の皆さんがカラダ改善のため、ご自分で６ヶ月後 の体重・腹囲の目標を設定し目標を達成するためのプログラムを 考えていただきました。 ご自身の生活習慣の傾向を確認、取り組み方を具体的に記入して いただき、閉講となりました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 参加者　　本人　　６名 健康管理委員　　　２名 プ　ロ　グ　ラ　ム 13：00より　受付・血圧測定・腹囲測定・体組成測定　　 13：45　　　 開　講　挨拶　　　　　　　　　　 　　　　　　　 オリエンテーション　　　　 13：５0 　　 体組成説明　　　　　　 木下　看護師 14：00　　　 体重増加の原因を探る 　　　　　　　 太りにくい食事とは？　 徳重　保健師 14：40　　　 休　　憩 ５階トレーニングルームにて 14：50　　　 効果的な運動　　　　　 田村　看護師 　　　　　　　 ラジオ体操・ストレッチを実施 筋トレ、ソフトチューブトレーニング ウォ—キングを実施 15：３0　　　まとめ・行動目標・計画の設定　　　　　　　　　　 　　　　　　　 アンケート記入 16：30　　　 閉講 ●詳細は健康管理室へお問合せください。 TEL・・・・045-201-0656 FAX・・・・045-201-6881 Eメール・・kensin＠yokokou.or.jp		ラジオ体操と ストレッチ スクワット