油断大敵！！ 熱中症に　ご用心
症　　状		応 急 処 置
ふいてもふいても、大量に汗が出て止まらない。 体が熱く、頭がぼーっとしている。 たちくらみやめまいがする。 足がけいれん、こむら返りをして痛い このような症状は、「熱中症」と考えられますので 早めの処置が必要です。		吐き気、意識障害、嘔吐がある場合には、救急車を呼び、次のことを実施します。 涼しい、風通しのよいところで衣服を緩め、足を心臓より高くして安静にしましょう。 氷や保冷剤を使用し、脇の下や首、足のつけ根、股の間などを冷やすと効果的です。 水分塩分補給にはスポーツドリンクがよいでしょう。また、塩を少しなめるのも効果的です。 自力で水分摂取ができないときは、無理に水分をとらせないで、至急医療機関を受診しましょう。
休息・睡眠を十分にとり、生活のリズムを整えましょう。 汗をいっぱいかくときは、水分を少しずつこまめに（1日2リットルを目安）とりましょう。 のどが渇いてから一度に大量の水分を補給すると、尿となって放出され脱水症状の回復を遅らせます。 （入浴・就寝の前後にはコップ1杯の水分補給を心がけましょう。また高齢者と同居されている方は、 水分補給がきちんとされているか、尿の排泄が減ってないかなど気をつけてあげましょう） 家の周りにすだれや打ち水をして体感温度を下げましょう。 外出のときには帽子などで直射日光を遮り、熱を吸収しない白色で通気性の良い服装で出かけましょう。 エコ対策にもなります。 炎天下での無理な運動は避けましょう。 部屋、特に火を使うキッチンは風通しをよくしましょう。 熱がこもりやすい布団の中も要注意です。 新生児・乳幼児は自分で体温調節ができないので、クーラー、扇風機を使用して調節しましょう。 また、車で外出するときは、たとえ短時間でも車内に放置することは危険です。 ベビーカーで外出するときも、ベビーカー内は通気性が悪く外気と比べると約3℃から4℃温度が高く なるので気をつけましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環境省　　　　・気象庁ホームページ　　　参照　 医師の診察